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DICA DE LUXO

A importância da alimentação para uma boa noite de sono

29/08/2019

No próximo dia 31 é comemorado o Dia do Nutricionista. Muitas pessoas acreditam que uma consulta com o profissional é fundamental apenas para quem está acima do peso, o que não é verdade. Uma alimentação saudável pode ajudar também quem sofre de insônia. “Para uma boa noite de sono, é fundamental investir em alimentos ricos em triptofano e magnésio, substâncias envolvidas na formação da serotonina, responsável por regular o humor, o apetite e o sono. Alguns exemplos são banana, abacate, cacau e aveia”, explica a nutricionista da Azen Academia, Catarina Entringer. 

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